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高一年级举行“关照你的情绪——学会心理调适”心理健康讲座

高一年级举行“关照你的情绪——学会心理调适”心理健康讲座

为扎实开展高中生心理健康教育活动,加深同学们对心理健康的认知,在学校团委和高一年级部的组织下,我校诚邀秦皇岛市精神卫生中心有关专家于37日第7节在演播厅隆重举行了以“关照你的情绪——学会心理调适为主题的心理健康讲座,高一年级200多名学生聆听了此次讲座。

首先,市精神卫生中心主任王爽主要从消除对精神类疾病的误解方面,告诉同学们“精神类疾病精神病不是一个概念,精神类疾病其实是一种常见的慢性疾病,不要对心理疾病产生畏惧恐慌的心理,不要对精神病类患者产生歧视孤立的心态,也不要采取一知半解、讳疾忌医的态度,而应该正视精神类疾病,认识精神病的真相,预防胜于治疗,任何人一旦觉得情绪受到严重困扰、精神心理压力过大,或身体发出警告时,都应该寻求正规单位的专业辅导和治疗。

接下来,市精神卫生中心心理咨询专家吕家葆做了精彩的心理健康调适主题讲座。首先,他告诉同学们人在成长过程中都可能会产生焦虑、抑郁、愤怒、悲伤等负面情绪,除了关心学习成绩,更要关注心理健康。他分别举了1名吉林大学生和2名高中生患心理疾病的案例,面对心理疾病,如果避之忽视之,谈之色变,难以启齿,往往会产生难以预测的心理问题,要学会传播心理学知识,重视心理健康。其次,他从“埃里克森人生发展八大危机阶段”心理学理论研究切入,与同学们分享了心理健康的十项标准,告诉同学们不要让心理素质成为最低的那块“桶板”。然后针对高中生容易出现的几种发展性心理症状:情绪问题、行为问题、人际交往问题、打游戏、恋爱问题等,与现场同学交流互动,分享了宣泄情绪、调节情绪、解决心理困惑的各种方法。他还从“幸福是什么”的角度,运用故事、案例、理论相结合的方法,与同学们分享了心理学中四种人生类型——及时行乐型、忍辱负重型、无助型、幸福型,强调人生的目标应该是过好当下、体验当下的过程和快乐。最后讲座在与现场同学们互动,让同学们全身心专注参与到学会放松、释放负面情绪的方法实践中结束。

吕专家旁征博引、深入浅出、理论联系实际的精彩讲座,激发了同学们的强烈兴趣,博得了同学们一阵阵的掌声,为同学们提升自我调整情绪的能力,发展自我、完善自我,更好的管理自我的情绪,增强自我认识的能力起到了积极作用。

近年来,昌黎一中一直重视心理健康教育工作,不断加强心理咨询室的建设,加大了心理健康教师的培训力度,努力落实心理健康课的开设,切实开展个别咨询工作。此次讲座是我校高度重视学生心理健康发展、高度注重生命教育、推进我校心理健康教育工作的举措之一。适时举办心理健康讲座,扎实有效的工作提高了师生的心理健康意识,促进了师生的身心健康。


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