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关照你的情绪,学会心理调试

高中学生正值青春期,由于学习压力大自我意识强以及不能恰当处理人际关系等原因,容易产生烦躁、冲动、抑郁、自悲等心理现象,严重影响学生的学习生活多年来,昌黎一中不断采取丰富有效的形式加强对学生心理健康教育和指导。228日下午,学校联合秦皇岛市精神卫生中心举办了一场题为《学会调控情绪,做情绪的主人》的心理健康教育讲座。秦皇岛市精神卫生中心苟汝红副主任,综合办副主任、党支部副书记王爽,昌黎一中党委委员徐卫东等亲临讲座三百余名师生到场聆听

此次讲座由秦皇岛市精神卫生中心心理治疗师吕家葆医生主讲吕医生首先带领大家了解八个不同年龄层的心理状态,指出青少年在1218岁期间,正是处于迷茫不安的时期,存在心理问题并不可怕,建议同学们出现心理问题要及时向心理老师或者心理咨询机构寻求帮助。他还向大家介绍了四种人生状态引导同学们懂得幸福是一种能力,与状态无关。接着,他又为同学们讲解了情绪如何影响行为,以及腹部呼吸法、倾听法、运动法、注意转移法等调控情绪的做法,具有很强的操作性和实效性。吕医生的讲座,既具有很强的专业性,又深入浅出,不乏轻快幽默感,赢得了在场师生的阵阵掌声

此次讲座给同学们普及了心理健康知识,强化了心理健康意识,对提高心理调适能力、掌握心理调适方法起到了积极的指导作用。我校也将继续更新德育理念,拓宽心理教育途径为学生身心健康、茁壮成长做出不懈的努力。


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